Bienestar

Tips para eliminar y prevenir los cólicos menstruales sin medicamentos

 

Para algunas mujeres, nuestro periodo menstrual no es una semana cualquiera. En algunos casos, ya sea por deficiencia en los ovarios o simplemente por nuestra naturaleza, los síntomas son terribles, incluyendo los temidos cólicos.
Si no eres fan de las pastillas y quisieras reducir o eliminar por completo los cólicos en tus días, quédate con nosotros, mientras te contamos cómo.

  1. Calor
    Se dice que los cólicos se dan por acumulación de frio en tus ovarios, así que aparte de evitar caminar descalza los días previos y durante tu periodo menstrual, cualquier manera que encuentres de aplicar calor sobre tu zona pélvica, ayudará a disminuir los cólicos. Ya sean bolsas de agua calientes, almohaditas de hierbas, botellas o incluso paños, servirán para disminuir los cólicos
  2. Ejercicio
    Si te ejercitas constantemente, podrás reducir al mínimo o incluso, eliminar tus cólicos. También está comprobado que hacer yoga es increíble para calmar esta molestia.
  3. Masajes
    Existen bastantes aceites en el mercado que generan una sensación de calor y están enriquecidos con propiedades naturales. Hacer masajes leves en tu zona pélvica por al menos 5 minutos, lo más cerca de los ovarios ayudará a combatir los cólicos
  4. Madre naturaleza
    Plantas como mejorana, la lavanda, el enebro, la melisa, la menta o el romero son increíbles para disminuir los cólicos. Puedes hacer infusiones y beberlas como un té caliente para ayudarte con los cólicos o preguntar en tu tienda naturista de confianza, qué platas te ayudan a disminuir estos calambres menstruales
  5. Cuidado con lo que comes
    Durante los días de tu periodo, debes intentar alejarte de las bebidas oscuras, como el café o ciertas gaseosas, los alimentos helados, el alcohol e incluso el cigarrillo. Si tienes una dieta rica en frutos rojos, verduras, legumbres, sopas y pescado, tus hormonas se encargarán de mantenerte en equilibrio en esos días
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